LES SOPHRO-LIGHT’S

Créées pour s’offrir une mini-pause, dans une journée particulière que sont chacune de ces journées de confinement où certains, et nous les en remercions, sont mobilisés pour notre santé, notre approvisionnement, les cours de nos enfants ou autres métiers indispensables, d’autres essaient de continuer par le télétravail et les tâches du quotidien devenues plus vastes, d’autres encore, désemparés… Nulle autre ambition que d’apporter un peu de douceur et de lumière, comme un instant « flash » et qui s’adresse à chacun d’entre nous, débordé ou non…

La Sophro-Relaxation :

Toujours dans le mental, nous n’écoutons plus notre corps… Reprendre conscience de ce que notre corps a à nous dire, pour nous aider à mieux nous connaître, et apprendre à nous relaxer, en pleine conscience, c’est ce que je vous invite à vivre avec cette Sophro-Relaxation, une des pratiques de base de la Sophrologie Caycédienne.

La Sophro-Relaxation des Tensions :

Mal aux épaules, mal au dos, mal au ventre, oppression thoraciques, autant de douleurs souvent accentuées par le stress ou la charge émotionnelle… Libérez-vous, cette Sophro-Light est faite pour vous !

La Sophro-Bonheur :

Constamment dans l’action, dans l’anticipation du lendemain, dans le regret de ce qui s’est passé hier… Et si on prenait un peu de temps pour se remplir de positif ?…

La Sophro-Douche :

Et si ce geste anodin, machinal de notre douche quotidienne, pouvait nous permettre de nous libérer de tout ce qui est inconfortable dans notre vie?
C’est ce que je vous propose avec cette « Sophro-Douche »… Vous ne prendrez plus jamais votre douche comme avant… Belle vivance à vous !

La Sophro-Immu 1 :

Une séance de Sophro-Light pour vivre une Sophro Stimulation de notre organisme afin de renforcer nos défenses naturelles… A faire et refaire à chaque fois que vous vous sentirez fatigué, vulnérable…

La Sophro-Présence du corps :

Apaiser notre mental, se remettre à l’écoute de notre corps, s’intéresser à lui, prendre conscience qu’il existe…

La Sophro-Bulle :

Comment se créer un espace rien qu’à soi, confortable, pour limiter les intrusions intempestives dans notre sphère, tout en respectant les autres.

La Sophro-Relax des Epaules :

« J’ai le poids du Monde sur les épaules! J’ai très mal dans le haut du dos »… Combien de fois j’entends cette plainte au cabinet… Le travail sur PC n’arrange rien… Cette votre cas? Alors cette séance est pour vous !

La Sophro-Posture :

Parce que nous sommes souvent très mal assis pour travailler sur l’ordinateur, manger, regarder la télé… Voici cette Sophro-Posture pour retrouver l’équilibre…

La Sophro-Gratitude :

Moments de vie perturbée, émotions exacerbées… Il nous faut ré-apprendre d’autres façons de fonctionner… Et si on s’offrait quelques instants de gratitude ?

Le Sophro-Bien manger :

Période de confinement oblige, nous sommes plus à même de grignoter, cuisiner, manger l’esprit perturbé ou manger plus… Voici 8mn pour ré-apprendre les bons gestes pour bien-manger et profiter pleinement, sans stocker inutilement…

La Sophro-Dégustation :

Pour sublimer un repas de fête… Ou tout simplement reprendre conscience des aliments simples qui peuvent aussi être source de plaisir…En plein conscience…

La Sophro-Libération des Pensées :

Les idées sombres peuvent parfois envahir nos pensées et devenir très récurrentes… Voici 7mn pour tenter de s’en libérer…

Sophro-Immu 2 :

Une 2ème séance de Sophro-Immu, différente de la 1ère pour renforcer d’autres défenses naturelles autour du système respiratoire (ganglions lymphatiques, amygdale, thyroïde…)

La Sophro-Dodo :

Changement d’heure, changement de rythme de vie, inquiétudes face à l’avenir, autant de facteurs qui peuvent jouer sur l’endormissement ou la qualité du sommeil… Et si on faisait de la Sophro ?

Et puis les Sophro-Ludiques…

Le Sophro-Pantin :

Une Sophro-Light Ludique, à faire avec vos enfants… Ou tout simplement pour retrouver votre âme d’enfant !

La Sophro-Balade :

Un petit moment ludique à partager en famille (ou à faire seul(e)) pour profiter d’un beau dimanche ensoleillé dehors…Même confiné chez soi… Vive le grand air !

La Sophro-Marche Ludique :

Une séance de samedi, ludique, à partager avec vos enfants, ou pour retrouver votre âme d’enfant, en expérimentant l’ancrage…

La Sophro-Métamorphose de la Chenille :

En période de crise sanitaire, on s’adapte, on réinvite un quotidien, on se transforme… Cette Sophro-Light ludique, que vous pouvez pratiquer avec vos enfants (ou avec votre âme (d’enfant), est plus une réflexion sur la transformation…

La Sophro-Balade de Pâques :

Un petit tour à la campagne, en ce lundi de Pâques, pour profiter de l’énergie de toutes couleurs que nous offre le paysage… Quand Art Thérapie et Sophro s’emmêlent pour nous faire retrouver nos souvenirs d’enfance… A pratiquer avec nos enfants si on en a envie…

Ces mini-séances, tout comme la sophrologie ou d’autres techniques complémentaires, sont sans visée thérapeutique au sens médical de terme et ne remplacent pas un traitement médical

Vous pouvez retrouver tous ces enregistrements sur ma chaîne YouTube : Cabinet Rose-Marie Sauvage

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