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Quand le rire devient thérapeutique!

Saviez-vous que le rire peut devenir thérapeutique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement comme par exemple lors d’un Atelier « Rire et Relaxation » en entreprises?

C’est ce qu’ont pu constater les membres de l’association « La Note Rose : en route contre le cancer du sein » à Limay, lors d’un Café Rencontre consacré à un Atelier « Rire et Relaxation…

Fous rires et bonne humeur se sont enchaînés lors de cet après-midi particulièrement apprécié et enjoué!

Je vous laisse en découvrir toutes les photos:

http://www.lanoterose78.fr/galerie-187-cafe-rencontres-rigologie.html

 

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L’Atelier de Ressourcement par l’Art

Création d’un Atelier d’Art Thérapie

J’ai été contactée au printemps par l’association « Couleurs d’Avenir » afin de mettre en place un Atelier d’Art Thérapie auprès d’un groupe de séniors au sein d’une résidence.

Notre premier Atelier s’est effectué cet été, lors d’une après-midi particulièrement chaude, au cours de laquelle nous avons évoqué le thème de la « Cascade » pour nous rafraîchir…

Travailler au plus intime de soi, sans se dévoiler

Chacun se présente et quasiment tous les participants me parlent de leur incapacité à peindre ou même à créer quelque chose de leurs mains… Je les rassure, nul n’est besoin de savoir dessiner pour se faire plaisir… ni pour devenir acteur de sa propre vie!

Après avoir présenté l’objectif de cet atelier et les différentes techniques qui seraient abordées de façon ludique (sons, voix, respiration, aquarelle humide en humide -méthode Margareth Hauschka), et insisté sur l’importance de la bienveillance envers soi-même et envers les autres, nous sommes partis pour une petite ballade virtuelle pendant laquelle nous avons mis tous nos sens en éveil, poussé des onomatopées, des cris d’oiseaux, et même chanté une petite ritournelle qui a beaucoup plu à nos aînés.

Se fondre dans un bain de couleur l'atelier cascade

Puis nous sommes partis explorer notre capacité créatrice en nous plongeant dans un bain de couleur, en l’occurrence le vert « Véridien » que nous avons travaillé de façon à créer chacun notre propre cascade. Chaque participant a pris beaucoup de soin à appliquer les consignes… Mais surtout beaucoup de plaisir à voir se former sous leurs yeux étonnés, une création qu’ils auront la joie d’essayer de « lire » à la fin de la séance, lorsque celle-ci aura séché et pris son aspect définitif.

Méditer le ressenti

Avant dernière étape de notre Atelier, nous prenons quelques instants pour nous recentrer sur nous même et notre ressenti, revivre cette après-midi exceptionnelle et régénératrice, refaire pas à pas le chemin au coeur de nos émotions et prendre conscience du bien-être et de la plénitude apporté par cet atelier…

Puis arrive le moment de la « lecture » des créations. Chacun s’exprime sur la façon dont il a vécu cette expérience, son ressenti pendant et après l’exercice… Les commentaires vont bon train et chacun redécouvre SON OEUVRE sous un jour nouveau, avec des yeux émerveillés et un sentiment de fierté pour la plupart…

A la demande générale, un nouvel atelier verra le jour en cette rentrée…Et vraisemblablement d’autres suivront, gage d’un cheminement tout en douceur vers une métamorphose certaine, qui se révélera au fur et à mesure de ces explorations…

 cascades en cascade!

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PRPS: 1€ investi = 13€ bénéfices net

LA PREVENTION DES RISQUES PSYCHOSOCIAUX EN ENTREPRISE

PRPS 1€=13€

Selon une étude de l’agence européenne pour la santé et la sécurité au travail, investir 1€ dans la prévention des risques psychosociaux pour l’entreprise lui rapporterait 13€…

La dépression professionnelle a un coût considérable en Europe et les entreprises qui prennent des mesures pour le mieux-être et la gestion du stress au travail, sont largement gagnantes en terme de diminution de l’absentéisme et de baisse de productivité.

Coût des RPS en 2013

La plupart des salariés pensent que leur entreprise devra à l’avenir,  jouer un rôle important en matière de santé et ils ont confiance en des solutions qui les aideront à la prévention autant qu’à la prise en charge de leurs problèmes…

RPS constat salariés

Une des solutions peut être le système des « chèques santé », sur le même principe que les chèques restaurant, laissant le choix au salarié d’opter, s’il le souhaite, pour les médecines alternatives non remboursées (et souvent très peu prises en charge par les mutuelles)…logo-Chèque santé

A méditer!…

Employeurs, Comités d’entreprise, pour en savoir plus sur les chèques santés, cliquez :

 

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Qualité de vie au travail: la France en retard sur bien des pays européens!

Selon le rapport ESENER II de l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail , la France se situerait au 29 ème rang sur les 36 pays européens en matière d’évaluation des risques…

Un constat qui pourrait s’inverser si une plus grande place était donnée au Mieux-Etre, au sein des entreprises  : Sophrologie, AMMA, Ateliers du rire et autres techniques…

A méditer…
En savoir plus sur http://www.lesechos.fr/idees-debats/cercle/cercle-154799-bien-etre-au-travail-la-france-sans-strass-mais-pas-sans-stress-1204217.php?XmzkOUh7OOpZO4yU.99#xtor=CS1-32

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L’efficacité de la Sophrologie Caycédienne scientifiquement démontrée

Pour la première fois, une étude scientifique randomisée et contrôlée démontre l’efficacité de la Sophrologie Caycédienne sur l’anxiété et l’état dépressif.

Visionnez l’interview du Pr Antoni Bulbena Vilarrasa, psychiatre à l’Hospital del Mar, Barcelone, titulaire de la chaire de psychiatrie de l’Université Autonome de Mieux-être et SophrologieBarcelone.

Dans cette interview, il valide l’efficacité du programme « Mieux-être et Sophrologie », proposé par l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, qui, en 8 séances, entraîne psychologiquement et physiquement aux techniques sophrologiques pour le développement d’un mieux-être dans la vie quotidienne.

Propos recueillis le 21/11/2015 par Marie-Hélène Sepulchre à l’occasion du 5ème Congrès Mondial de Sophrologie à Sitges.

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Retrouver son équilibre…

Celui ou celle qui a déjà  fait une séance de Sophrologie avec moi, sait à quel point j’insiste sur la posture… Retrouver un équilibre au niveau physique permet de ré-harmoniser son corps et son esprit, de remettre son centre de gravité en équilibre…

Ancrage, centrage et respiration sont les clés d’un mieux-être presque instantané.

Pour illustrer mon discours quotidien, je viens de  trouver un petit film d’animation en anglais mais sous-titré en français qui vous fera sinon sourire, du moins prendre conscience, je l’espère, de l’importance de nous remettre « droit dans nos bottes » pour mieux appréhender la vie!

Les effets d’une bonne posture sur notre corps et notre esprit (source Youtube)

 

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2016 : 3ème Plan de Santé au Travail

Le Conseil d’Orientation des Conditions de Travail vient d’adopter un texte qui servira de feuille de route au gouvernement en terme de prévention des risque pour la période de 2016 à 2020.

3 axes majeurs à ce plan :

-la prévention va être mise en avant

-l’amélioration de la qualité de vie des salariés

-le renforcement du dialogue social et l’obtention de ressources pour mettre mettre en place la politique de prévention

Pour en savoir plus, l’article est à lire sur le

« Site de Management des Ressources Humaines et de la Santé au Travail » de Stéphanie Carpentier

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Stress au travail: jusqu’à 33 ans de vie en moins

Encore deux études récentes sur le stress au travail, avec des résultats étonnants…

Publiée dans le  Health Affairs, les travaux réalisés par les chercheurs des prestigieuses universités de Stanford et Harvard mettent en avant un fait d’autant plus inquiétant, le stress au travail peut réduire l’espérance de vie de 33 ans chez certaines catégories de la population.

Le risque d’AVC serait également augmenté (étude chinoise d’une équipe de l’Université Southern Medical de Guangzhou)

Ce stress au travail est un fléau mondial mais il n’est jamais trop tard pour se donner les moyens de réduire le mal-être qu’il provoque.

En individuel ou pris en charge par l’entreprise, diverses méthodes s’offrent à nous pour améliorer notre mieux-être au quotidien: sophrologie, réflexologie, massage AMMA, Art Thérapie…

Alors n’attendez pas qu’il soit trop tard : sensibilisez les « décideurs » dans votre entreprise (CHSTC, CE, Médecin du travail ou infirmier, DRH, Comité de Prévention des risques).

Je suis à votre disposition pour vous aider dans votre démarche…

A très bientôt

 

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La Sophrologie au travail

Un article intéressant du magazine de la Sophrologie sur les bénéfices de celle-ci dans le monde professionnel.

Epanouissement, motivation, gestion du stress, adaptation au changement, créativité, communication… Tous les domaines peuvent être boostés et chacun peut y trouver un accompagnement adapté à ses besoin.

lire l’article du 31/08/2015

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Etre créatif pour redevenir créateur de sa propre vie

L’Art-Thérapie est l’art d’aider le sujet à se soigner à travers l’expression artistique, car aider l’homme à s’inscrire dans une démarche esthétique, c’est lui redonner confiance en lui-même et lui permettre d’affirmer sa personnalité.

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Depuis la nuit des temps l’art est utilisé à des fins thérapeutiques (des fresques préhistoriques pour donner force et courage à la Tarentelle pour soigner la piqûre de la tarentule, du monde grec et latin où la musique est un moyen de « purifier » le corps et de « guérir » l’âme, à la chine ancienne où le tao utilise le son pour soigner le corps…)
Embarquer, dans un voyage à travers les sens et les éléments c’est se découvrir soi-même, découvrir l’image de soi, ses potentialités, sa beauté, sa faculté à transformer, à se transformer…
Dans un climat social toujours plus pressé et oppressant, l’expression artistique, et l’Art-Thérapie deviennent de véritables outils de bien-être immédiat.
Face aux maladies, troubles du comportement, marginalisation… et contrairement à la psychothérapie, l’Art-Thérapie travaille avec la partie « saine » de la personne et peut en être un parfait complément.
Ainsi, elle peut répondre à des troubles d’ordre fonctionnels, émotionnels, mais aussi à des maladies psychiques, des troubles de la communication et de l’expression, des troubles relationnels.
L’Art Thérapie ne demande ni savoir faire préalable, ni talent, on se met en jeu, on chante, on peint, on exprime de là où l’on est et avec ce que l’on a, dans la diversité. Elle ne considère pas l’homme comme malade mais comme en voie d’évolution, pleins de qualité, digne, responsable, volontaire et déterminé.

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