Tag Archives: gestion du stress en entreprise

Quand le rire devient thérapeutique!

Saviez-vous que le rire peut devenir thérapeutique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement comme par exemple lors d’un Atelier « Rire et Relaxation » en entreprises?

C’est ce qu’ont pu constater les membres de l’association « La Note Rose : en route contre le cancer du sein » à Limay, lors d’un Café Rencontre consacré à un Atelier « Rire et Relaxation…

Fous rires et bonne humeur se sont enchaînés lors de cet après-midi particulièrement apprécié et enjoué!

Je vous laisse en découvrir toutes les photos:

http://www.lanoterose78.fr/galerie-187-cafe-rencontres-rigologie.html

 

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De l’utilité de la Sophrologie Caycédienne

Quand les scientifiques se penchent sur la respiration et son impact sur la mémoire et la peur ( étude de Christina Zelano, professeur adjoint de neurologie à l’Université Northwestern Feinberg School of Medicine. (Chicago, USA)

Une étude très intéressante qui montre que l’inspiration favoriserait la mémoire alors que l’expiration diminuerait la peur…

… Ou comment respirer en pleine conscience pour mieux gérer son stress et ses émotions…

Vive la Sophrologie Caycédienne

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L’Atelier de Ressourcement par l’Art

Création d’un Atelier d’Art Thérapie

J’ai été contactée au printemps par l’association « Couleurs d’Avenir » afin de mettre en place un Atelier d’Art Thérapie auprès d’un groupe de séniors au sein d’une résidence.

Notre premier Atelier s’est effectué cet été, lors d’une après-midi particulièrement chaude, au cours de laquelle nous avons évoqué le thème de la « Cascade » pour nous rafraîchir…

Travailler au plus intime de soi, sans se dévoiler

Chacun se présente et quasiment tous les participants me parlent de leur incapacité à peindre ou même à créer quelque chose de leurs mains… Je les rassure, nul n’est besoin de savoir dessiner pour se faire plaisir… ni pour devenir acteur de sa propre vie!

Après avoir présenté l’objectif de cet atelier et les différentes techniques qui seraient abordées de façon ludique (sons, voix, respiration, aquarelle humide en humide -méthode Margareth Hauschka), et insisté sur l’importance de la bienveillance envers soi-même et envers les autres, nous sommes partis pour une petite ballade virtuelle pendant laquelle nous avons mis tous nos sens en éveil, poussé des onomatopées, des cris d’oiseaux, et même chanté une petite ritournelle qui a beaucoup plu à nos aînés.

Se fondre dans un bain de couleur l'atelier cascade

Puis nous sommes partis explorer notre capacité créatrice en nous plongeant dans un bain de couleur, en l’occurrence le vert « Véridien » que nous avons travaillé de façon à créer chacun notre propre cascade. Chaque participant a pris beaucoup de soin à appliquer les consignes… Mais surtout beaucoup de plaisir à voir se former sous leurs yeux étonnés, une création qu’ils auront la joie d’essayer de « lire » à la fin de la séance, lorsque celle-ci aura séché et pris son aspect définitif.

Méditer le ressenti

Avant dernière étape de notre Atelier, nous prenons quelques instants pour nous recentrer sur nous même et notre ressenti, revivre cette après-midi exceptionnelle et régénératrice, refaire pas à pas le chemin au coeur de nos émotions et prendre conscience du bien-être et de la plénitude apporté par cet atelier…

Puis arrive le moment de la « lecture » des créations. Chacun s’exprime sur la façon dont il a vécu cette expérience, son ressenti pendant et après l’exercice… Les commentaires vont bon train et chacun redécouvre SON OEUVRE sous un jour nouveau, avec des yeux émerveillés et un sentiment de fierté pour la plupart…

A la demande générale, un nouvel atelier verra le jour en cette rentrée…Et vraisemblablement d’autres suivront, gage d’un cheminement tout en douceur vers une métamorphose certaine, qui se révélera au fur et à mesure de ces explorations…

 cascades en cascade!

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La Sophrologie : bonne pour notre cerveau

La Neurologie valide l’impact de la Sophrologie

Selon le New Yorker Magazine, les neurosciences ont pu mettre en évidence les bénéfices de la « sophro activation vitale » c’est à dire, l’art de reprogrammer notre cerveau, ce que l’on apprend progressivement à faire avec la Sophrologie Caycédienne.

Apprenons à laisser de côté les tensions et idées négatives pour nous imprégner du positif de la vie quotidienne… que l’on va redécouvrir au fil des séances puisque la sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver sérénité et bien-être…

Pour en savoir plus sur cette étude:   la sophrologie validée par les meurosciences

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PRPS: 1€ investi = 13€ bénéfices net

LA PREVENTION DES RISQUES PSYCHOSOCIAUX EN ENTREPRISE

PRPS 1€=13€

Selon une étude de l’agence européenne pour la santé et la sécurité au travail, investir 1€ dans la prévention des risques psychosociaux pour l’entreprise lui rapporterait 13€…

La dépression professionnelle a un coût considérable en Europe et les entreprises qui prennent des mesures pour le mieux-être et la gestion du stress au travail, sont largement gagnantes en terme de diminution de l’absentéisme et de baisse de productivité.

Coût des RPS en 2013

La plupart des salariés pensent que leur entreprise devra à l’avenir,  jouer un rôle important en matière de santé et ils ont confiance en des solutions qui les aideront à la prévention autant qu’à la prise en charge de leurs problèmes…

RPS constat salariés

Une des solutions peut être le système des « chèques santé », sur le même principe que les chèques restaurant, laissant le choix au salarié d’opter, s’il le souhaite, pour les médecines alternatives non remboursées (et souvent très peu prises en charge par les mutuelles)…logo-Chèque santé

A méditer!…

Employeurs, Comités d’entreprise, pour en savoir plus sur les chèques santés, cliquez :

 

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LES BIENFAITS DE L’ATELIER « RIRE ET RELAXATION »

L’Atelier du rire apporte de nombreux bienfaits…

Les Bienfaits de l’Atelier « Rire et Relaxation » dans l’entreprise :

Installe la bonne humeur

Améliore la confiance en soi et l’estime de soiRIRE POUR ETRE HEUREUX

Améliore la cohésion d’équipe

Crée une dynamique de groupe

Développe la créativité

Renforce un sentiment d’appartenance

Les Bienfaits de l’Atelier Rire et Relaxation sur la santé:

BOUDHAS DU RIRE-Active la respiration et enrichit le sang en oxygène

Réduit la production des hormones de stress

Détend les muscles

Augmente le bon cholestérol

Facilite la digestion

Masse les organes abdominaux

Renforce les défenses immunitaires

Réduit la douleur

Améliore l’état physique

Améliore la qualité du sommeil

Améliore l’apparence et la communication corporelle

Régule la tension artérielle

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Qualité de vie au travail: la France en retard sur bien des pays européens!

Selon le rapport ESENER II de l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail , la France se situerait au 29 ème rang sur les 36 pays européens en matière d’évaluation des risques…

Un constat qui pourrait s’inverser si une plus grande place était donnée au Mieux-Etre, au sein des entreprises  : Sophrologie, AMMA, Ateliers du rire et autres techniques…

A méditer…
En savoir plus sur http://www.lesechos.fr/idees-debats/cercle/cercle-154799-bien-etre-au-travail-la-france-sans-strass-mais-pas-sans-stress-1204217.php?XmzkOUh7OOpZO4yU.99#xtor=CS1-32

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« Mieux-Etre et Sophrologie », un programme qui a scientifiquement prouvé son efficacité

« Mieux-être et Sophrologie », proposé par l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, est un programme qui, en 8 séances, entraîne psychologiquement et physiquement aux techniques sophrologiques pour le développement d’un mieux-être dans la vie quotidienne.

Les bénéfices de la sophrologie  sont vécus de façon très personnelle et c’est pour ce motif qu’ils sont par définition très subjectifs.

C’est pourquoi l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone a mené une étude pour démontrer scientifiquement l’utilité et l’efficacité de son programme « Mieux-être et Sophrologie » dans la gestion du stress personnel et professionnel. –

Pour en savoir plus:

http://www.sofrocay.com/fr/actualites/lefficacite-de-la-sophrologie-caycedienne-scientifiquement-demontree-dans-la-gestion-du

 

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L’efficacité de la Sophrologie Caycédienne scientifiquement démontrée

Pour la première fois, une étude scientifique randomisée et contrôlée démontre l’efficacité de la Sophrologie Caycédienne sur l’anxiété et l’état dépressif.

Visionnez l’interview du Pr Antoni Bulbena Vilarrasa, psychiatre à l’Hospital del Mar, Barcelone, titulaire de la chaire de psychiatrie de l’Université Autonome de Mieux-être et SophrologieBarcelone.

Dans cette interview, il valide l’efficacité du programme « Mieux-être et Sophrologie », proposé par l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, qui, en 8 séances, entraîne psychologiquement et physiquement aux techniques sophrologiques pour le développement d’un mieux-être dans la vie quotidienne.

Propos recueillis le 21/11/2015 par Marie-Hélène Sepulchre à l’occasion du 5ème Congrès Mondial de Sophrologie à Sitges.

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2016 : 3ème Plan de Santé au Travail

Le Conseil d’Orientation des Conditions de Travail vient d’adopter un texte qui servira de feuille de route au gouvernement en terme de prévention des risque pour la période de 2016 à 2020.

3 axes majeurs à ce plan :

-la prévention va être mise en avant

-l’amélioration de la qualité de vie des salariés

-le renforcement du dialogue social et l’obtention de ressources pour mettre mettre en place la politique de prévention

Pour en savoir plus, l’article est à lire sur le

« Site de Management des Ressources Humaines et de la Santé au Travail » de Stéphanie Carpentier

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