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De l’utilité de la Sophrologie Caycédienne

Quand les scientifiques se penchent sur la respiration et son impact sur la mémoire et la peur ( étude de Christina Zelano, professeur adjoint de neurologie à l’Université Northwestern Feinberg School of Medicine. (Chicago, USA)

Une étude très intéressante qui montre que l’inspiration favoriserait la mémoire alors que l’expiration diminuerait la peur…

… Ou comment respirer en pleine conscience pour mieux gérer son stress et ses émotions…

Vive la Sophrologie Caycédienne

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Stress au travail: jusqu’à 33 ans de vie en moins

Encore deux études récentes sur le stress au travail, avec des résultats étonnants…

Publiée dans le  Health Affairs, les travaux réalisés par les chercheurs des prestigieuses universités de Stanford et Harvard mettent en avant un fait d’autant plus inquiétant, le stress au travail peut réduire l’espérance de vie de 33 ans chez certaines catégories de la population.

Le risque d’AVC serait également augmenté (étude chinoise d’une équipe de l’Université Southern Medical de Guangzhou)

Ce stress au travail est un fléau mondial mais il n’est jamais trop tard pour se donner les moyens de réduire le mal-être qu’il provoque.

En individuel ou pris en charge par l’entreprise, diverses méthodes s’offrent à nous pour améliorer notre mieux-être au quotidien: sophrologie, réflexologie, massage AMMA, Art Thérapie…

Alors n’attendez pas qu’il soit trop tard : sensibilisez les « décideurs » dans votre entreprise (CHSTC, CE, Médecin du travail ou infirmier, DRH, Comité de Prévention des risques).

Je suis à votre disposition pour vous aider dans votre démarche…

A très bientôt

 

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Crise d’angoisse: la sophrologie pour reprendre le contrôle

« Angoisse, anxiété » : comment s’en sortir ? Etait  le thème d’Allô Docteurs ce mercredi 11 novembre.

Pour décrypter les crises d’angoisse, la spasmophilie, les attaques de panique et apprendre à les gérer… Même (et surtout!) si plus aucun médicament ne fonctionne… La Sophrologie est particulièrement intéressante pour apaiser l’anxiété, se débarrasser des réflexes respiratoires invalidants et retrouver sérénité en toutes circonstances.

Pour lire la publication France 5, cliquez sur ce lien

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Comment agit la Réflexologie

Bien que différentes hypothèses soient avancées quant à son mode d’action, de nombreuses études montrent maintenant les bienfaits de la Réflexologie sur l’organisme, et plus particulièrement la Réflexologie Plantaire.

Pour lire l’article paru dans Le Mag des Thérapeutes du 22 octobre 2015, cliquez ici

 

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La Sophrologie au Lycée

Certains Lycées, Collèges ou certaines Ecoles ont compris que la pratique de la Sophrologie favorisait la réussite de leurs élèves.

 

lycée des palmiers à Nice

Une classe du Lycée des Palmiers à Nice, prête pour l’initiation à la Sophrologie

 

Voici l’exemple du Lycée des Palmiers à Nice*  : exemple à suivre, non?

 

 

 

Pourquoi ne pas vous faire porte-parole auprès du directeur de l’établissement de votre enfant afin de faire évoluer les mentalités? Je suis tout à fait disposée à vous aider dans ce sens.

N’hésitez pas à me contacter en ce sens…

*http://www2.ac-nice.fr/cid87093/page.html

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Bien se préparer aux examens avec la sophrologie

« La préparation aux examens est une période importante, visant à accéder à la réussite. Elle nécessite l’appui de certaines facultés comme la concentration et une forte mémorisation. adolescente anxieuse

Cet apprentissage peut être une source d’angoisses, dont la pression semble progresser aussi rapidement que l’échéance approche.

C’est pourquoi, la sophrologie propose certaines méthodes douces telles que la « relaxation » et la « visualisation », afin de gérer au mieux les tensions, et optimiser les fonctions intellectuelles. »

Extrait de l’article paru dans Le Journal des Femmes du 27/04/2012

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La sophrologie aide à réduire la prise d’anxiolytiques et d’antidépresseurs

20 % des Français ont déjà pris une benzodiazépine.diminuer les médicaments

La sophrologie caycédienne peut les aider à se sevrer, ou du moins à diminuer leur consommation. Explications.

Article paru dans santé magazine publié le 08.01.2014
Auteur:
Natalia Caycedo, médecin psychiatre, vice-présidente de Sofracay Internationl

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La Sophrologie vue par un médecin généraliste – Bien-être et santé avec le site Bonjour Bien Etre

« Interview d’un médecin généraliste qui a essayé la sophrologie pour lui-même. Il nous en dit beaucoup de bien et recommande maintenant cette discipline à ses patients. »

Article paru dans Bonjour Bien-Etre du 18/05/2014

La Sophrologie vue par un médecin généraliste – Bien-être et santé avec le site Bonjour Bien Etre.

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LA SOPHROLOGIE ADAPTEE A L’ENFANT

LA SOPHROLOGIE ADAPTEE A L’ENFANT
 Votre enfant est perturbé :
Il a mal au ventre avant d’aller se coucher, est nauséeux le matin, a souvent mal à la tête, a du mal à se concentrer. Il pleure pour un rien ou devient agressif et coléreux, ses résultats scolaires s’en ressentent. Des anciennes peurs réapparaissent, vous ne savez plus quoi faire…
Savez-vous qu’en quelques séances, la Sophrologie peut permettre au 5-12ans de retrouver confiance en lui, d’apaiser ses doutes, et de l’aider à gérer son stress émotionnel et prendre de la distance face aux évènements?
La Sophrologie se pratique alors de façon ludique, sur la base de contes et/ou d’exercices liés à la respirations, qui vont lui faire prendre conscience de son schéma corporel (il n’est pas rare qu’à cet âge l’enfant grandisse par poussées et il n’a plus tout à fait le sentiment « d’habiter » son corps), lui donner des outils pour évacuer ses tensions, lui ouvrir de nouvelles perspectives et réveiller les capacités qu’il a mises en sommeil (à l’adolescence, il pourra également se préparer de façon performante aux examens. J’aborderai ce sujet une prochaine fois).
Mon petit fils, qui réclame maintenant systématiquement sa séance lorsqu’il vient me voir, a trouvé le très beau nom de Sophrojolie… Que j’ai gardé bien sûr…
Photo : LA SOPHROLOGIE ADAPTEE A L'ENFANT<br /><br /><br />
Voici la rentrée et votre enfant est perturbé!</p><br /><br />
<p>Il a mal au ventre avant d'aller se coucher, est nauséeux le matin, a souvent mal à la tête, a du mal à se concentrer. Il pleure pour un rien ou devient agressif et coléreux, ses résultats scolaires s'en ressentent. Des anciennes peurs réapparaissent, vous ne savez plus quoi faire...</p><br /><br />
<p>Savez-vous qu'en quelques séances, la Sophrologie peut permettre au 5-12ans de retrouver confiance en lui, d'apaiser ses doutes, et de l'aider à gérer son stress émotionnel et prendre de la distance face aux évènements?</p><br /><br />
<p>La Sophrologie se pratique alors de façon ludique, sur la base de contes et/ou d'exercices liés à la respirations, qui vont lui faire prendre conscience de son schéma corporel (il n'est pas rare qu'à cet âge l'enfant grandisse par poussées et il n'a plus tout à fait le sentiment "d'habiter" son corps), lui donner des outils pour évacuer ses tensions, lui ouvrir de nouvelles perspectives et réveiller les capacités qu'il a mises en sommeil (à l'adolescence, il pourra également se préparer de façon performante aux examens. J'aborderai ce sujet une prochaine fois).</p><br /><br />
<p>Mon petit fils, qui réclame maintenant systématiquement sa séance lorsqu'il vient me voir, a trouvé le très beau nom de Sophrojolie... Que j'ai gardé bien sûr...</p><br /><br />
<p>Pour en savoir plus:<br /><br /><br />
https://www.sophrologie-caycedienne.com/fr/content/sport-sante-enseignement

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