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Calmer une fringale par la sophrologie

La sophrologie peut vous aider dans votre démarche de perte de poids.

Chaque semaine, j’anime un groupe de personnes venues en semaine d’éducation thérapeutique à la Clinique diététique d’Ennery…

Voici quelques techniques que vous pouvez utiliser si vous sentez que vous risquez de craquer pour un aliment (article publié dans la revue « femme actuelle » avec en bonus, une mini vidéo d’Estelle Lefébure, adepte de la Sophrologie Caycédienne).

http://www.femmeactuelle.fr/minceur/astuces-minceur/cinq-exercices-de-sophrologie-pour-calmer-les-fringales-28939#_gus&_gucid=&_gup=Facebook&_gsc=kwFLrWf

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Pour perdre du poids : l’alimentation en pleine conscience!

La Sophrologie peut être une aide efficace à la perte de poids.

Dans la clinique diététique où j’interviens chaque semaine auprès de patients ayant effectué une semaine d’éducation thérapeutique (obésité, diabète, addiction…), je propose différentes techniques pour prendre conscience de son corps, essayer d’harmoniser la fonctionnalité de l’appareil digestif grâce à la respiration, à la visualisation et à la projection (1ère semaine) et d’être à l’écoute de la façon dont chacun se nourrit et d’initier à l’alimentation consciente (2ème semaine).

L’alimentation en pleine conscience.

C’est une méthode de méditation qui permet d’identifier et de gérer les émotions et les sensations physiques.

Comme toute démarche sophrologique, c’est dans la répétition et l’entrainement que s’installent des habitudes… Très bénéfiques pour une perte de poids très progressive… Mais surtout durable…

Si vous avez essayé différents régimes conventionnels sans succès à long terme, c’est une technique qui devrait vous aider à reprendre le contrôle de votre alimentation.

Pour en savoir plus, lisez cet excellent article paru dans thérapeutes magazine

 

 

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