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Rire et Relaxation à La Note Rose

En février dernier, s’est déroulé un Atelier « Rire et Relaxation » dans le cadre des rencontres organisées par l’association « La Note Rose » pour ses membres atteintes d’un cancer du sein ou touchées par la maladie (parentes, conjoints…)

En voici le reportage photo effectué par Malik  Chaïb et avec l’accord des participantes…

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Quand le rire devient thérapeutique!

Saviez-vous que le rire peut devenir thérapeutique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement comme par exemple lors d’un Atelier « Rire et Relaxation » en entreprises?

C’est ce qu’ont pu constater les membres de l’association « La Note Rose : en route contre le cancer du sein » à Limay, lors d’un Café Rencontre consacré à un Atelier « Rire et Relaxation…

Fous rires et bonne humeur se sont enchaînés lors de cet après-midi particulièrement apprécié et enjoué!

Je vous laisse en découvrir toutes les photos:

http://www.lanoterose78.fr/galerie-187-cafe-rencontres-rigologie.html

 

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De l’utilité de la Sophrologie Caycédienne

Quand les scientifiques se penchent sur la respiration et son impact sur la mémoire et la peur ( étude de Christina Zelano, professeur adjoint de neurologie à l’Université Northwestern Feinberg School of Medicine. (Chicago, USA)

Une étude très intéressante qui montre que l’inspiration favoriserait la mémoire alors que l’expiration diminuerait la peur…

… Ou comment respirer en pleine conscience pour mieux gérer son stress et ses émotions…

Vive la Sophrologie Caycédienne

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La Sophrologie : bonne pour notre cerveau

La Neurologie valide l’impact de la Sophrologie

Selon le New Yorker Magazine, les neurosciences ont pu mettre en évidence les bénéfices de la « sophro activation vitale » c’est à dire, l’art de reprogrammer notre cerveau, ce que l’on apprend progressivement à faire avec la Sophrologie Caycédienne.

Apprenons à laisser de côté les tensions et idées négatives pour nous imprégner du positif de la vie quotidienne… que l’on va redécouvrir au fil des séances puisque la sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver sérénité et bien-être…

Pour en savoir plus sur cette étude:   la sophrologie validée par les meurosciences

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PRPS: 1€ investi = 13€ bénéfices net

LA PREVENTION DES RISQUES PSYCHOSOCIAUX EN ENTREPRISE

PRPS 1€=13€

Selon une étude de l’agence européenne pour la santé et la sécurité au travail, investir 1€ dans la prévention des risques psychosociaux pour l’entreprise lui rapporterait 13€…

La dépression professionnelle a un coût considérable en Europe et les entreprises qui prennent des mesures pour le mieux-être et la gestion du stress au travail, sont largement gagnantes en terme de diminution de l’absentéisme et de baisse de productivité.

Coût des RPS en 2013

La plupart des salariés pensent que leur entreprise devra à l’avenir,  jouer un rôle important en matière de santé et ils ont confiance en des solutions qui les aideront à la prévention autant qu’à la prise en charge de leurs problèmes…

RPS constat salariés

Une des solutions peut être le système des « chèques santé », sur le même principe que les chèques restaurant, laissant le choix au salarié d’opter, s’il le souhaite, pour les médecines alternatives non remboursées (et souvent très peu prises en charge par les mutuelles)…logo-Chèque santé

A méditer!…

Employeurs, Comités d’entreprise, pour en savoir plus sur les chèques santés, cliquez :

 

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LES BIENFAITS DE L’ATELIER « RIRE ET RELAXATION »

L’Atelier du rire apporte de nombreux bienfaits…

Les Bienfaits de l’Atelier « Rire et Relaxation » dans l’entreprise :

Installe la bonne humeur

Améliore la confiance en soi et l’estime de soiRIRE POUR ETRE HEUREUX

Améliore la cohésion d’équipe

Crée une dynamique de groupe

Développe la créativité

Renforce un sentiment d’appartenance

Les Bienfaits de l’Atelier Rire et Relaxation sur la santé:

BOUDHAS DU RIRE-Active la respiration et enrichit le sang en oxygène

Réduit la production des hormones de stress

Détend les muscles

Augmente le bon cholestérol

Facilite la digestion

Masse les organes abdominaux

Renforce les défenses immunitaires

Réduit la douleur

Améliore l’état physique

Améliore la qualité du sommeil

Améliore l’apparence et la communication corporelle

Régule la tension artérielle

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Qualité de vie au travail: la France en retard sur bien des pays européens!

Selon le rapport ESENER II de l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail , la France se situerait au 29 ème rang sur les 36 pays européens en matière d’évaluation des risques…

Un constat qui pourrait s’inverser si une plus grande place était donnée au Mieux-Etre, au sein des entreprises  : Sophrologie, AMMA, Ateliers du rire et autres techniques…

A méditer…
En savoir plus sur http://www.lesechos.fr/idees-debats/cercle/cercle-154799-bien-etre-au-travail-la-france-sans-strass-mais-pas-sans-stress-1204217.php?XmzkOUh7OOpZO4yU.99#xtor=CS1-32

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« Mieux-Etre et Sophrologie », un programme qui a scientifiquement prouvé son efficacité

« Mieux-être et Sophrologie », proposé par l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, est un programme qui, en 8 séances, entraîne psychologiquement et physiquement aux techniques sophrologiques pour le développement d’un mieux-être dans la vie quotidienne.

Les bénéfices de la sophrologie  sont vécus de façon très personnelle et c’est pour ce motif qu’ils sont par définition très subjectifs.

C’est pourquoi l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone a mené une étude pour démontrer scientifiquement l’utilité et l’efficacité de son programme « Mieux-être et Sophrologie » dans la gestion du stress personnel et professionnel. –

Pour en savoir plus:

http://www.sofrocay.com/fr/actualites/lefficacite-de-la-sophrologie-caycedienne-scientifiquement-demontree-dans-la-gestion-du

 

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L’efficacité de la Sophrologie Caycédienne scientifiquement démontrée

Pour la première fois, une étude scientifique randomisée et contrôlée démontre l’efficacité de la Sophrologie Caycédienne sur l’anxiété et l’état dépressif.

Visionnez l’interview du Pr Antoni Bulbena Vilarrasa, psychiatre à l’Hospital del Mar, Barcelone, titulaire de la chaire de psychiatrie de l’Université Autonome de Mieux-être et SophrologieBarcelone.

Dans cette interview, il valide l’efficacité du programme « Mieux-être et Sophrologie », proposé par l’Institut de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, qui, en 8 séances, entraîne psychologiquement et physiquement aux techniques sophrologiques pour le développement d’un mieux-être dans la vie quotidienne.

Propos recueillis le 21/11/2015 par Marie-Hélène Sepulchre à l’occasion du 5ème Congrès Mondial de Sophrologie à Sitges.

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Retrouver son équilibre…

Celui ou celle qui a déjà  fait une séance de Sophrologie avec moi, sait à quel point j’insiste sur la posture… Retrouver un équilibre au niveau physique permet de ré-harmoniser son corps et son esprit, de remettre son centre de gravité en équilibre…

Ancrage, centrage et respiration sont les clés d’un mieux-être presque instantané.

Pour illustrer mon discours quotidien, je viens de  trouver un petit film d’animation en anglais mais sous-titré en français qui vous fera sinon sourire, du moins prendre conscience, je l’espère, de l’importance de nous remettre « droit dans nos bottes » pour mieux appréhender la vie!

Les effets d’une bonne posture sur notre corps et notre esprit (source Youtube)

 

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